自律树App 适用年龄:18+

让自律树陪伴你，不断进步，成为更好的自己！自律树App是一款专注于习惯养成与行为记录的自律管理工具，通过打卡记录与数据统计帮助用户建立更清晰的日常行为反馈机制。应用支持“正向行为”与“负向行为”分类记录，例如学习、运动、早睡等可持续打卡，而熬夜、拖延等行为也可进行标记，帮助用户直观了解自身习惯变化。同时支持自定义行为与提醒设置，使日常使用更加灵活。每次打卡都会累计成长数据，并通过图表形式展示一段时间内的变化趋势，方便用户复盘与分析坚持情况。此外，还支持行为日记功能，可记录当天感受与反思，形成“记录—反馈—复盘”的完整习惯管理闭环。自律树软件适合希望提升自律能力、改善生活习惯并进行长期自我管理的用户下载使用。

1、记录正面行为

通过简单、直观的方式，记录你每天的积极行为。无论是学习、考研、运动、健身、瑜伽、减肥、阅读、背单词、早睡还是其他成就，每一步进步都会让你感到更自信，更有动力。

2、追踪负面行为

戒掉不良习惯，才能更好地前进。《自律树》帮助你记录并对抗那些阻碍你进步的负面行为，让你的生活更轻松、更积极。

3、每日打卡

通过每日打卡来跟踪你的目标和进度。这个简单而强大的功能将激励你坚持下去，并建立稳定的自律性。

4、设置初心

明确你的目标和初衷。《自律树》将帮助你规划、追踪和实现这些目标，让你在成长的道路上始终保持清晰的方向。

5、行为日记

丰富的文本编辑功能，书写每一刻的思想、感受和反思，更深入地探索自己的内心世界。

6、成长足迹

《自律树》为你绘制成长足迹。每一次的记录和打卡都是你不断成长的见证，让你坚信自己的进步。

7、桌面小部件

将自律引入您的桌面！我们为您提供了方便的桌面小部件，让您可以更轻松地记录行为和打卡，让自律无处不在。

8、隐私与数据安全

我们非常重视个人隐私，所以《自律树》承诺严格保护你的数据，绝不泄露给第三方。

自律树app创建新行为打卡方法

1、进入"行为记录"页，点击右上角三点图标，在弹出菜单中选择"创建行为"；

2、进入"新增行为"页，在输入框填写行为名称（如"练琴"），可选择对应表情；

设置分值为+5，按需勾选"设置为常用行为""每日打卡"；

3、点击"提醒（去添加）"栏，进入"行为提醒"页；设置提醒时间（如下午6:30），勾选需要提醒的星期（周一至周日），点击"新增"；

返回"新增行为"页，点击底部"保存"，完成"练琴"行为创建，该行为将显示在"正行为"列表中；

4、在"行为记录"页的"正行为"栏，点击"练琴"按钮，弹出操作弹窗；

点击"记录+1次"，即可完成打卡，成长值累计增加对应分值（单次+5），同时记录今日打卡次数。还可以写行为日记、编辑行为等操作。

更新日志

v1.45版本

1. 优化每日打卡页面样式，界面更清爽，信息层级更清晰，打卡体验更顺手。

2. 调整首页、我的页面和日记列表等布局，并统一页面标题效果，整体浏览更流畅。

3. 新增月报/年报导出、总结页主题切换及自定义文案等功能，分享和报告展示更灵活。

应用截图